ميترا ذراتي متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران با اشاره به نقش مهم مادر در حفظ سلامت نوجوان روزه اولي ها در ايام ماه مبارك رمضان گفت: نقش والدين به ويژه مادر از خود فردي كه روزه مي گيرد هم مهم تر است.
وي به والدين اين افراد توصيه كرد: تا در وعده سحر از نان هاي سبوس دار مانند: نان سنگك استفاده كنند زيرا نان سنگك باعث مي شود روزه داري مدت زمان بيشتري سير بماند.
وي با اشاره به اينكه خورشت هاي ايراني حاوي ادويه فراواني مي باشند تاكيد كرد: مادر بايد طوري وعده سحري را تنظيم كند كه از غذاهايي با ادويه زياد كمتر استفاده كنند چون ادويه جات باعث تشنگي اين نوجوان روزه دار مي شود.
ذراتي در ادامه تصريح كرد: به جاي مصرف شربت ها كه خيلي از افراد استفاده مي كنند از خرما براي تامين قند خون استفاده شود.
وي در ادامه افزود: در صورت امكان در وعده سحر از ماست يا شير براي تامين كلسيم و ويتامين هاي مورد نياز بدن استفاده كنند.
وي در پايان خاطرنشان كرد: در وعده افطار فراموش نكنيم براي اين افراد از پروتئين مناسب دارند از جمله سفيده تخم مرغ و يا تخم مرغ كامل 3 تا 4 بار در هفته استفاده كنند تا پروتئين مورد نياز براي واكنش هاي بدنشان تامين شود و با مشكل خاصي برخورد نكنند.
۱۰ فایده شگفت انگیز لبخند زدن 
برخی موادغذایی بهبود دهنده حافظه 
تخم مرغ عسلی برای دختران ضرر دارد 
خوشمزه هاي سبزي که قاتل بدن مي شوند 
خداحفاظي با نمک 
دانلود رمان گلبرگ های عشق
دانلود رمان عشق بی رحمه
دانلود رمان انقباض زندگی
دانلود رمان خاله بازی عاشقانه
دانلود رمان فصل پنجم عاشقانه هایم
دانلود رمان شاه شطرنج
دانلود رمان افسونگری از جنس غم
دانلود رمان زیبای جای این قلب خالیست
دانلود رمان دو سه تا شیطونا
عکس نوشته های فاز سنگین و مغرورانه مرداد 93
اس ام اس عاشقانه
اس ام اس خنده دار
اجبار تجاوز جنسی توسط خانم معلم (عکس)
اس ام اس فلسفی
اس ام اس عاشقانه درباره چشم - آذر 93
اس ام اس های سربازي
اس ام اس عید سعید فطر مرداد ۹۳
استاتوس های جالب سرکاری مرداد ماه 93
اس ام اس عاشقانه روز
اس ام اس خنده دار روز
اس ام اس سرکاری با حال - سری جدید مهر 93